si je conduis trop longtemps , j'ai mes lombaires qui crient .
à la longue ,ça peut être très douloureux . Parfois 3 heures suffisent et la douleur s'installe sur plusieurs jours .
Bon j'ai un peu le dos en vrac , le disque de la 1ere vertèbre un peu écrasé .
Mais j'ai souvent plus mal sur les long trajet qu'en travaillant de mon corps .
J'ai essayé plusieurs réglages du siège mais sans véritable résultat ... En fait , je ne sais pas trop comment le régler pour le confort de mes lombaires .
Si vous avez des idées ou des solutions à m'apporter , mon dos vous en sera reconnaissant
Acheter plus pour jeter plus!
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La liberté est le choix de ses contraintes
Moi depuis que je fais des assouplissements (quotidien ou presque) et un peu de muscu ben je n'ai plus de mal au dos (idem que toi lors de longue conduite et boulot assis 7h)
Merci de ta réponse .
Je pratique déjà du sport (vélo) et j'ai une vie plutôt physique .. je pense donc avoir une bonne sangle abdominale ... Le vélo m'apporte certes beaucoup de bien et j'ai senti une nette amélioration dans mon quotidien depuis que je le pratique. Je ne fais plus de lumbago .
Mais la position au volant me reste pénible ...
Par contre c'est vrai que je ne fais pas vraiment d'assouplissement et je manque de plus en plus de souplesse ...
Acheter plus pour jeter plus!
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La liberté est le choix de ses contraintes
certains sièges conviennent à des personnes et pas à d'autres
peut être mettre un coussin spécial lombaires ?
ou changer le siège mais risque de ne plus être homologué
Si vous pliez une feuille 42 fois, elle sera assez épaisse pour atteindre la Lune
Les êtres humains ont 50% de leur ADN identique à celui des bananes
il doit y avoir plusieurs modèles différents
même s'il y a plusieurs réglages, ça convient pas forcément à tout le monde : forme du siège, densité de la mousse, etc...
par exemple, Saab est une référence pour la qualité de leurs sièges mais certains n'aimeront peut être pas
Si vous pliez une feuille 42 fois, elle sera assez épaisse pour atteindre la Lune
Les êtres humains ont 50% de leur ADN identique à celui des bananes
Moi, c'est la natation qui a fait que je n'ai plus mal au dos.
A mon grand regret, j'ai arrêté la course à pieds.
Après, il faut faire très attention aux gestes et postures, plier les genoux et non le dos pour ramasser quelque chose à terre. Porter une caisse sur la cuisse plutôt qu'à bouts de bras, ....., utiliser les matériels le plus possible, par exemple prendre un diable à haute poignée pour monter le frigo à l'étage, ......
Il y a une chose à faire, c'est surveiller ce que l'on fait ou ce que l'on va faire.
Il faut abandonner l'attitude du faire le plus rapidement possible. Passer de l'allure cheval de course à paire de boeufs. Plier les genoux au lieu du dos pour l'avoir bien droit.
C'est mon expérience.
A 20 ans j'ai eu le droit de dormir sur un lit en ferraille type militaire. Au bout d'un mois, le matin, au lever, je ne sentais plus " mes reins ". Direction le toubib. Diagnostique : scoliose, lordose avec une jambe plus courte que l'autre. Réflexion du médecin : " Si vous ne faites pas attention à votre dos, à 40 ans vous serez dans un fauteuil roulant. " . Ca refroidit et te fait un marquage indélébile dans le cerveau. Remède : remplacer le sommier par une planche de contreplaqué.
A 30 ans au travail, j'ai rencontré un gars de 50 ans, qui tous les matins, du fait de son dos, c'était gymnastique avant le petit déjeuner. Avec au travail, interdiction de " tirer " dur sur les clés dynamométriques ou autres. J'ai commencé à faire de la course à pieds. Pendant 5 ans cela a fonctionné, puis début de " mal de dos ". Arrêt de la course, kyné, début de natation et en même temps prise en responsabilité d'une équipe de manutentionnaires. Là, j'ai vu des gars avec des vertèbres soudées, mais avant c'était plus de six mois d'alitement. Ca n'incite pas à " faire le con ". Cela a duré 20 ans. Autant dire que je privilégiais les feinwicks, transpalettes, ponts roulants, même pour des charges de 20 kg.
A plus de 65 ans, je privilégies la brouette, le diable, le chariot à roulette et la natation : brasse tête dans l'eau, l'autre me fait " mal aux reins ".
Une position prolongée est toujours mauvaise la solution ben c'est de faire une pause et marcher 5/10 mn avant que le mal de dos ne s'installe. Je sais pas toujours évident à faire quand on fait de long trajet...
faire une pause et marcher 5/10 mn avant que le mal de dos ne s'installe
Il faut abandonner l'attitude du faire le plus rapidement possible. Passer de l'allure cheval de course à paire de boeufs.
C'est vrai . Mais ce n'est pas toujours évident de sortir de la notion de productivité , surtout quand soi même mesurons nos "qualités" à notre capacité de travail .... Je "travaille" sur le sujet depuis quelques années , par obligation
@DANVAL; intéressant , si quelqu'un a des retours sur ce type de produit ...
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La liberté est le choix de ses contraintes
C'est quoi la notion de productivité lorsque tu risques un an allongé sur un lit avec ensuite une diminution des capacités physiques ?
C'est quoi la notion de productivité, lorsque tu as passé ta journée à " sauter du coq à l'âne " sans qu'un chantier n'ait réellement avancé ? Ou lorsque tu coures et qu'ensuite tu passes 3/4 d'heure à la machine à café ? Les longs discours font les petites journées.
Je n'ai pas de problème de disque écrasé, mais sur les longs trajets quand ça commence à me '' tirer sur les reins '' il me suffit de me redresser et de serrer les abdos pour soulager un peu.
